¿Quiere saber más sobre el cuidado natural de la menopausia?
La menopausia no es una enfermedad. Es un cambio hormonal temporal. Puede recibir tratamiento hormonal y desarrollar un efecto secundario como el cáncer. Tomar algunas hierbas bien elegidas en dosis bien elegidas, bajo la debida administración de su médico, puede ayudarlo a sentirse mejor. La sudoración excesiva, el bajo deseo sexual, la irritación vaginal, la ansiedad, la depresión, los cambios de humor y otros síntomas desaparecen rápidamente. Para obtener más información, comuníquese con Curado con Hierbas.

Hierbas comunes para aliviar los síntomas de la menopausia

Las siguientes hierbas son algunos de los remedios más utilizados para el alivio de la menopausia:

Cohosh negro.

Un pariente del ranúnculo, el cohosh negro (Cimicifuga racemosa) es probablemente el remedio herbal más conocido para tratar los síntomas de la menopausia. La raíz de esta planta contiene fitoestrógenos, importantes compuestos vegetales que imitan el propio estrógeno del cuerpo. Amplios estudios de investigación han demostrado que es seguro y eficaz. Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, el cohosh negro puede ser útil para aliviar los sofocos, los sudores nocturnos y la sequedad vaginal, aunque los efectos suelen ser a corto plazo (alrededor de seis meses más o menos). Esta hierba tiene una larga historia de uso seguro, aunque el cohosh negro puede causar molestias gastrointestinales leves en raras ocasiones. Una nota de precaución:

Dong quai.

Esta raíz de planta perenne se ha utilizado como tónico reproductivo femenino en China, Corea y Japón durante más de 1000 años. Su raíz también contiene fitoestrógenos. Tradicionalmente, el dong quai (Angelica sinensis) se ha utilizado para aliviar los cólicos menstruales y el síndrome premenstrual. Sin embargo, se encuentra comúnmente en otras hierbas, como el cohosh negro, el ginseng y el sauzgatillo (Vitex agnus-castus) en productos que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos. Aunque no es común, puede haber sensibilidad a la luz solar. Por lo tanto, evite la luz solar directa o use protector solar cuando tome dong quai.

Linaza.

Muchas personas confían en la linaza y el aceite de linaza para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia. La investigación preliminar sugirió que la linaza era un tratamiento potencial para los sofocos, que supuestamente reducen la intensidad en un 57 por ciento porque tienen un alto contenido de sustancias químicas vegetales similares al estrógeno llamadas lignanos. Sin embargo, estudios recientes muestran que la linaza no reduce significativamente los sofocos en comparación con el placebo. Lo mismo se aplica al aceite de linaza, que se elabora a partir del extracto de linaza molida.

Aceite de onagra.

Este aceite se extrae de las semillas de la planta de onagra (Oenothera biennis) y contiene un ácido graso omega-6 esencial llamado ácido gamma-linolénico. A pesar de la falta de evidencia científica sólida, muchas mujeres encuentran que una dosis diaria de 300 miligramos de este botánico reduce tanto la severidad como la frecuencia de los sofocos y disminuye la sensibilidad de los senos. Los efectos secundarios pueden incluir náuseas y diarrea. También se ha demostrado que el aceite de onagra interactúa con algunos medicamentos recetados y otros suplementos a base de hierbas. Pregúntele a su médico o farmacéutico antes de tomarlo.

Soja.

Se cree que algunos compuestos de los alimentos vegetales tienen efectos débiles similares al estrógeno, lo que los ayuda a aliviar los sofocos y los sudores nocturnos. Los fitoestrógenos de soja (isoflavonas) se encuentran en su forma más completa en alimentos como el tofu, la soja y la leche de soja, en lugar de en pastillas o en polvo. Una dieta de soya también se ha relacionado con huesos más fuertes, especialmente en los primeros 10 años después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen y se produce una rápida pérdida de masa ósea. Queda por determinar si los aditivos de soja pueden proporcionar los mismos beneficios que los alimentos de soya. Una nota de precaución: los estudios en animales han demostrado que la soja puede estimular el crecimiento de las células mamarias.